Khi làm việc từ xa trở thành xu hướng chung, việc tạo ra một không gian làm việc tối ưu không chỉ giúp tăng năng suất mà còn bảo vệ sức khỏe. 1. Đặt màn hình ở eye level: Khi màn hình nằm ngang với mắt, bạn giảm căng thẳng cổ và mắt. Ví dụ, dùng giá đỡ màn hình hoặc bookshelf để nâng đỡ laptop, khiến mặt màn hình hơi nghiêng xuốngwards. 2. Sử dụng bàn đứng nhẹ: Bàn đứng giúp cải thiện tư thế, giảm thời gian ngồi. Bạn có thể mua bàn điện động hoặc tự làm bằng cách đặt laptop trên một chiếc bàn cao, kèm bộ footrest để hỗ trợ chân. 3. Tai nghe chống ồn và micro chất lượng: Để tránh bị gián đoạn từ môi trường, chọn tai nghe có lớp cách âm tốt và mic rõ ràng. Ví dụ, tai nghe Bluetooth với công nghệ giảm ồn sẽ giúp bạn tập trung hơn trong các cuộc họp. 4. Ánh sáng đủ mạnh nhưng không gây chói: Đặt đèn bàn năng lượng cao hoặc đèn làm việc tự động để duy trì độ sáng 300-500 lux. Khi ánh sáng đủ, mắt không phải căng thẳng, giảm mỏi mắt và tăng khả năng tập trung. 5. Dùng footrest và gối lưng: Khi ngồi lâu, đặt footrest để nâng đỡ chân và gối lưng để hỗ trợ cột sống. Ví dụ, footrest nhựa nhẹ và gối lưng bằng kim loại có thể giảm áp lực lên lưng và cổ. Áp dụng những mẹo trên sẽ giúp bạn tạo môi trường làm việc thoải mái, tăng hiệu suất và bảo vệ sức khỏe trong suốt thời gian làm việc từ xa.