Có những ngày cùng một việc, buổi sáng làm 20 phút là xong, nhưng để đến tối lại ngồi cả tiếng vẫn thấy ì ạch. Nhiều khi không phải do mình lười, mà do chọn sai thời điểm. Mỗi người thường có vài khung giờ tỉnh táo hơn trong ngày, nếu biết tận dụng thì việc đời thường nhẹ đi khá nhiều. Tôi hay gọi vui đây là “bản đồ năng lượng cá nhân”. Không cần đo đạc phức tạp, chỉ cần quan sát vài ngày là bắt đầu thấy quy luật. Cách làm rất đơn giản: - Trong 3 đến 5 ngày, thử ghi nhanh vào điện thoại: lúc nào mình thấy đầu óc sáng, lúc nào dễ buồn ngủ, lúc nào chỉ muốn làm việc nhẹ. - Không cần ghi dài. Ví dụ: “9h-11h: tỉnh”, “14h: hơi đuối”, “21h: chỉ hợp dọn dẹp/lướt nhẹ”. - Sau đó nhìn lại xem có khung giờ nào lặp lại không. Khi đã biết sơ sơ nhịp của mình, ta có thể xếp việc hợp lý hơn: - Việc cần suy nghĩ: viết báo cáo, học bài, tính toán tiền nong, lên kế hoạch… nên đặt vào khung giờ tỉnh táo nhất. - Việc cần tay chân: giặt đồ, rửa chén, dọn bàn, phân loại giấy tờ… để vào lúc đầu óc không quá sắc bén cũng được. - Việc giao tiếp: gọi điện hỏi việc, nhắn tin trao đổi, họp nhanh… nên tránh lúc mình thường cáu hoặc mệt. Ví dụ thực tế: nếu bạn biết sau ăn trưa mình hay chậm lại, đừng cố ép bản thân xử lý việc khó lúc 13h30. Có thể dùng khoảng đó để trả lời vài tin nhắn đơn giản, sắp xếp lại bàn làm việc, hoặc đi bộ vài phút. Việc khó để sang 15h hoặc sáng hôm sau, nếu điều kiện cho phép. Một mẹo nhỏ nữa là chuẩn bị “việc dự phòng theo mức năng lượng”. Khi rất tỉnh thì làm việc loại A. Khi bình thường thì làm việc loại B. Khi mệt thì làm việc loại C. Như vậy, lúc xuống năng lượng mình vẫn có thứ phù hợp để làm, thay vì ngồi tự trách bản thân. Tất nhiên cuộc sống không phải lúc nào cũng cho mình chọn giờ đẹp. Có việc đến là phải làm ngay. Nhưng chỉ cần chủ động được một phần nhỏ, ta đã bớt cảnh dùng toàn bộ sức lực để chống lại chính nhịp sinh hoạt của mình. Nói nôm na, đừng chỉ hỏi “hôm nay phải làm gì?”, hãy hỏi thêm “việc này hợp làm vào lúc nào?”. Câu hỏi nhỏ vậy thôi, nhưng nhiều khi giúp một ngày bớt gồng hơn hẳn.