Chào cả nhà bên bàn trà đá, hôm nay mình ngồi đây ngẫm lại chuyện mấy bữa nay, thấy sao lòng vòng cũng toàn nghe chuyện than vãn: than sếp, than kẹt xe, than giá cả... Riết rồi mình cũng thấy đời nó hơi xám xịt, đúng không? Vậy nên, hôm nay mình muốn chia sẻ một cái mẹo nhỏ xíu xiu, nhưng mình thấy nó có võ lắm: thử ghi 'khen ngợi mỗi ngày'. Cách làm đơn giản cực kỳ: mỗi tối trước khi ngủ, hoặc mỗi sáng khi vừa dậy, bạn dành đúng 2 phút, viết ra ít nhất 3 lời khen. Không phải khen ai khác, mà là khen chính mình, khen những người xung quanh, hoặc khen một điều nhỏ nhặt gì đó đã diễn ra trong ngày. Nghe có vẻ 'trẻ con' hay 'sến súa'? Nhưng thử xem ví dụ thực tế này nha: - Thay vì nghĩ 'Hôm nay sếp lại cáu gắt', hãy thử ghi 'Hôm nay mình đã bình tĩnh xử lý khi sếp cáu gắt, thế là cũng giỏi rồi'. - Thay vì nghĩ 'Chồng/vợ lại quên mua đồ', hãy thử ghi 'Hôm nay chồng/vợ đã nhớ giúp mình phơi đồ, thật đáng quý'. - Thay vì nghĩ 'Mưa suốt ngày, chán!', hãy thử ghi 'Hôm nay mưa nhưng mình vẫn kịp về nhà trước khi mưa to, may mắn ghê'. Cấu trúc rất rõ ràng: 1- Khen chính mình về nỗ lực hay thành quả (dù nhỏ); 2- Khen ai đó vì một hành động họ đã làm; 3- Khen một điều may mắn hay tích cực trong ngày. Lời khuyên có thể áp dụng ngay: Hãy bắt đầu ngay hôm nay! Bạn chỉ cần một cuốn sổ nhỏ, hoặc thậm chí là ứng dụng ghi chú trên điện thoại. Không cần viết dài, không cần câu nệ văn phong, chỉ cần ghi lại những điều tích cực nhỏ nhặt. Khi bạn tập trung vào những điều tốt đẹp, bạn sẽ dần thấy đời 'màu' hơn và bớt 'xám' đi. Thử xem sao, biết đâu bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ! Chúc cả nhà một ngày nhiều niềm vui và những lời khen!